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  いざトレイルランニングを始めてみようと思った時に最初につまづくポイントがザック選び。 容量や形、機能などが様々で、どのモデルが本当に自分に合っているのかを決めるのは難しいですよね？ 普段から登山やロードランを楽しんでいる方ならまだしも、これから運動を始めてみたいという方にとっては見当すらつかないでしょう。  そこで今回は、始めてトレイルランニングを始めてみたいという方に向けて、ザックを選ぶ際のポイントをお伝えしたいと思います。   はじめに 普通のランニングとトレイルランニングの違いの１つは、持っていく荷物が格段に多いということ。 山の中を走るトレイルランニングでは、もしものことがあった際は自分の身は自分で守らなければいけません。 そのためにも必要なものは必ず携行し、その上で快適にランニングができるように専用に設計されたザックが必要なのです。 一例として、トレイルランニングに持っていくものは以下のようなものが代表的です。  水・ボトル ソフトフラスクやハイドレーションパックなど。行程に合わせて。 行動食 ジェルやバーなど食べやすく携行性に優れたもの エイドキット 怪我をした際の応急手当て レインウェア 完全防水のものを上下 ヘッドライト 予備バッテリーやサブライトも持っておくと安心 サバイバルブランケット 動けなくなった際の保温や風除けとして 地図・コンパス 道迷いを防ぐ。GPSウォッチなどもオススメ 保温着 休憩時に体を冷やさないように。寒い時期は必須 トレッキングポール 補助として。 着替え 下山時の快適性 グローブ 手の冷え防止。   ザックを選ぶ際のポイント  容量は適切か トレイルランニングのザックにおいて、「大は小を兼ねる」ということはまずありません。 ザックの容量が余って隙間ができると荷重が１箇所に集中して背負い心地が悪くなったり、装備が中で動くことでブレが生じてきます。 自身の用途と照らし合わせながら適正な容量を選ぶようにしましょう。  5L前後 ・短時間のトレーニング（1~3時間） ・ロードでのロングランやウルトラマラソンでも使いたい ・スピーディなショートレース 10~12L前後 ・1DAYのトレイル ・必携品のあるトレイルレース ・コンパクトな装備を揃えればロングレースにも 15L前後 ・100KMを超えるようなロングレース ・荷物が増える冬場でも収納可能 20L以上 ・宿泊装備を入れたファストハイクも可能 ベスト型かリュック型か トレイルランニングのザックの形状は大きく分けると「ベスト型」と「リュック型」に分かれます。 それぞれにメリット・デメリットと言える部分がありますので、自身の好みや使うシーンを想像しながら選ぶようにしましょう。 ベスト型  メリット フィット感が高く、走行中のブレが少ない ショルダー部分のポケットが充実していてザックを背負ったまま行動しやすい 軽量 デメリット （リュック型と比較して）容量が小さい フィット感が強い分、蒸れやすい   リュック型  メリット 容量が多い 耐荷重に優れる 日常的にも使いやすい デメリット 走行時にブレやすい 動きながらの補給がしにくい 装備の出し入れのしやすさ トレイルランニングではできるだけ停滞することなく動き続けることが理想。 そういう意味で直感的かつスピーディにモノの出し入れができるザックが必要です。 とはいえモデルによってショルダーのポケットが充実しているもの、メインコンパートメントが大きく開くもの、サイドからもアクセスできるものなど様々です。 また、それが便利と感じるかどうかも人それぞれ。 ポケットが小分けになっていた方が沢山ある補給を細かく分類できて良いという人がいれば、どこにしまったかわからなくなって却って使いにくいという人もいます。 ここはある程度使ってみないと中々分かりにくい部分ではありますが、自分の性格や好みと照らし合わせてザック選びをしてみましょう。   フィット感が細かく調整できるか どんなに良いザックであっても、あなたの身体にフィットしていなければベストなパフォーマンスを引き出すことはできません。 フィットしているザックは走行中のブレを少なくするだけでなく、荷重を上手く分散させ、かなりの量の装備を詰め込んだ時でさえ軽快な背負い心地を提供してくれます。 上記のような観点から、トレイルランニング用のザックは細かくフィット感を調整できるものを選ぶようにしましょう。 ショルダーストラップやフロントのサイズ調整はもちろん、背面の荷室部分も調整できるものがベターです。   オススメモデル TARMAC VEST（ターマック ベスト） 超軽量なランニングベストをお探しの方はこちらのTARMAC VESTがオススメです。 わずか141gの重量で通気性に優れているため、スピーディなショートレースから夏の暑いの日のトレーニングにも最適。 ミニマルなルックスでありながら、6L収納可能でフロントのポケットも十分。 サイドもコンプレッション可能でフィット感にも優れます。   XODUS VEST （エクソドス ベスト）　...

・ベストのような着用感を実現するため、体をすっぽりとおおう形状に変更   男女それぞれの体つきに合わせて形状を変え、さらに細かくサイズ展開することで理想のフィッティングを実現。   男性向けVEST     女性向けVESTA ショルダーストラップの角度、太さ、長さなど男女の骨格の違いに対応するデザイン。 ULTIMATE DIRECTIONは当時世界で初めて女性に特化したハイドレーションバックパックをプロデュースしたブランドです。     ・Comfort Cinch（コンフォートシンチ） 3.0 背負った状態で無段階に脇周りのフィッティングを調整することのできるテクノロジー。 トレイルランを走っていると刻々と荷物の量が変わり、それによるフィッティングの変化も起こります。 例えば気温の変化により収納していたレインジャケット・パンツを着用するとザック内のかさが減りフィッティングがルーズなってしまう。 水を飲むことでのもフィッティングが徐々に変わってしまいます。 そのような細かいフィッティングの変化に簡単に対応することができるシステムが Comfort Cinch。 （画像は Comfort Cinch 2.0） コードを引くことで連結しているショルダーストラップを引き付けることができ、これにより脇周り・胸回りのフィッティングを自在に調整が可能。 Comfort Cinch 3.0は摩擦による擦れ防止のためエアメッシュパネルにアップグレード。コードも高分子量ポリエチレンコードに変更したことでさらに強度を高めています。 また、Comfort Cinch 2.0では左右にあったコードの位置を一箇所にまとめることで、フィッティング調整が容易になりました。 Comfort Cinch 3.0により得られるフィット感はアクティビティ中のザックの揺れや擦れを防ぎ、パフォーマンスの向上・持続の手助けをします。 ・付属の500mlソフトフラスクと2Lのリザーバーが収納可能な大容量メインコンパートメント   ２つのフロントポケットにはそれぞれ500mlのソフトフラスクを収納可能な上、メインコンパートメントは最大2Lのリザーバーに対応。 リザーバー、ソフトフラスクはBPA、PVCフリー、フードセーフにもなっていますので、安心してご利用いただけます。 ・フロント部分にはスマートフォンが収納可能なポケットを配置 スマートフォンが落ちないようにジッパー付きのポケットになっています。 ・背負いながら様々な収納が可能なポケット、バックパネル モデルによりポケットの数や大きさが異なりますが、背負った状態で手が届くのでスムーズに補給やウエアリングの変更が可能。 ・トレッキングポールを容易に持ち運べるループ ザック底部とフロントポケット横のループを使用することでトレッキングポールの着脱が容易に可能。状況に応じてスムーズにトレッキングポールを使用することができます。         RACE VEST 6.0 (Men's) 8.5L 購入ページに進むULTRA VEST 6.0 (Men's) 10.3L 購入ページに進む RACE VESTA 6.0 (Women's) 8.5L 購入ページに進むULTRA VESTA 6.0 (Women's) 10.3L 購入ページに進む